Sophrologie au quotidien

Retrouver calme, équilibre et présence

Un programme en ligne pour découvrir progressivement la sophrologie et intégrer des exercices simples dans son quotidien. Respiration, relaxation, écoute corporelle et visualisation permettent de développer une meilleure connaissance de soi et de ses ressentis.

Format : 6 semaines
Contenu : séances guidées, exercices pratiques, supports PDF et conseils
Objectif : devenir progressivement autonome dans sa pratique.