Pleine conscience

Revenir à soi et au moment présent

Un parcours pour apprendre à développer une attention plus consciente à ses sensations, ses pensées et ses émotions. Les exercices proposés peuvent progressivement trouver leur place dans la vie quotidienne.

Format : 4 semaines
Contenu : méditations guidées, exercices de pleine conscience et supports pratiques
Objectif : développer davantage de présence, de recul et de sérénité.