Apaiser le stress

Des outils pour retrouver plus de sérénité

Ce parcours propose différentes pratiques pour apprendre à mieux gérer le stress et les tensions du quotidien. Les exercices sont accessibles depuis chez soi et peuvent être répétés régulièrement afin de devenir de véritables ressources au quotidien.

Format : 4 semaines
Contenu : exercices de respiration, relaxation, pleine conscience et séances guidées
Objectif : apprendre à identifier les signes de tension et développer des outils d'apaisement.